高校《学生体质健康标准》的测试方法

身高、体重

测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
    测试器材：身高体重测量仪。

测试方法：输入学号后,测试者赤足上踏板站稳,按确认键测试体重，足跟、骶骨部及两肩胛区与立足相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位测试身高。测试结束后，数据自动传输到计算机。

 肺活量

测试目的：测试学生的肺通气功能。

测试器材：肺活量测试仪。

测试方法：测试者输入学号后按确认键，测试者通过吹嘴测试肺活量，当测试仪发出“嘀”声音后，测试者再一次测试肺活量。测试结束后，数据自动传输到计算机。

 立定跳远

测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

测试器材：立定跳远测试仪。

测试方法：测试者输入学号后按确认键，测试者选择起跳点测量，跳完后从前方走出。当测试仪发出“嘀”声音后，测试者后再次测量。总共测试3次后，数据自动传输到计算机。

 握 力

测试目的测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

测试器材：握力测试仪。

测试方法：测试者输入学号后按确认键，测试者手握测试手柄并测试握力，当测试仪发出“嘀”声音后，测试者后再次测量。测试结束后，数据自动传输到计算机。

 坐位体前屈

测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

测试器材：坐位体前屈测试仪。

测试方法：测试者输入学号后按确认键，测试者坐好同时将“移动板”拉到起始点位置后，测试者双手推“移动板”测试，当测试仪发出“嘀”声音后，测试者再将“移动板”拉到起始点位置再测一次，测试结束后，数据自动传输到计算机。

 仰卧起坐

测试目的：测试腹肌耐力。

测试器材：仰卧起坐测试仪。

测试方法：测试者输入学号后，测试者用测试仪前端的带子将脚固定，屈腿仰卧在平板下，两手抱头。测试者听到“请准备开始”请示音后快速完成仰卧起坐，要求下去时后背接触平板，上去时头部贴近大腿。测试结束后，数据自动传输到计算机。

台阶试验

测试目的：测试学生的心血管机能。

测试器材：台阶脉搏测试仪。

测试方法：测试者输入学号后，按按确认键热身：测试者按照音乐节拍做上、下踏板练习，一步一拍，跟上节奏一共做3分钟，要求上去时膝盖伸直，上体正直，有节奏的上下。

测量：上下台阶3分钟后，测试仪发出“请在30秒内将指夹夹在手指上”的提示后，测试者将测试仪上的指夹夹住中指前关节，指腹向上，测试仪接下来将计半分钟的心跳，然后休息半分钟不计成绩，再计半分钟心跳，再休息半分钟，最后再计半分钟成绩，3个半分钟所计的成绩之和即为测量脉搏的成绩

注意事项：

心脏有病者不能测试。